德堡美福＿产后禁忌是什么行为？去美国生孩子的母亲应该记住

去美国生孩子的母亲分娩后，母亲的身体活力受到严重伤害，需要分娩30-42天，通过饮食、休息等方式调节和促进身体恢复。自古以来，产妇坐月子就是一门学问。因为如果月子做得不好，不仅会留下月子病，而且不容易根除。都说“坐个好月子相当于女人的重生”，说明坐月子的重要性。

假如怀孕期间有很多禁忌，那么坐月子期间的禁忌就会越来越严格。但最需要注意的一般是这四个方面：

  产后新妈妈虽然要注意多躺多休息，但适当的下床活动会更有利于身体的恢复。下床上厕所，坐起来喂宝宝，冲奶粉，或饭后适当行走，都能促进身体的新陈代谢和恶露的排出。

坐月子期间，新妈妈避免久坐久躺。因为长时间保持姿势会使腰部、腹部、背部和臀部承受压力，这不仅会影响身体的新陈代谢和盆底肌肉的恢复，还会导致背痛。

  一宝妈说:“坐月子不哭的女人都是超人。总觉得自己太憋屈了……”

在分娩期间，受身体激素水平的影响，新妈妈通常变得敏感、脆弱、情绪波动大，容易悲伤、流泪，甚至抑郁。在一定程度上，哭泣可以帮助产妇释放情绪，缓解抑郁。

然而，在分娩期间经常流泪和生气不仅会损害眼睛，还会加重产后抑郁。表哥一直说坐月子哭多了，现在骑电车送孩子上学风一吹就哭了。在分娩期间，新妈妈应该学会调整情绪，尽量保持乐观和积极的态度。当然，家庭成员也应该尽可能地理解和容忍母亲。 

说到坐月子不让玩手机看电视，一宝妈就这样留言:“我剖腹产离不开手机。我怎么能一天天玩手机？34天不无聊，憋疯了？”。 产后分娩时，新妈妈应闭上眼睛，减少上网时间。产后身体激素水平下降，眼睛会更干燥，长时间玩手机会增加眼睛的负担，导致眼睛疲劳，视力模糊。一直躺在床上玩手机，但也很容易患腱鞘炎，手腕疼痛。

  冬天坐月子保暖很重要，无论是北方干冷天气，还是南方湿冷天气，都不是坐月子的最佳时间。但如果你在冬天坐月子，你应该避免吹风和感冒。

新妈妈气血不足，容易出汗，坐月子喂宝宝，褥汗多。虽然月内保暖很重要，但不能“捂”。禁忌在月内沾冷水、吹冷风，否则以后容易出现头痛、风湿等月病。