好孕在线_哪些助孕方法可以提高怀孕成功率？助孕最有效的五种方法

在怀孕准备期间，许多夫妇可能会感到压力，有些人甚至很长一段时间都没有怀孕。那么，哪些方法可以提高怀孕的成功率呢？让我们分享五种最有效的方法来帮助怀孕。

艾草热水泡脚

用艾草热水泡脚可以帮助怀孕，是中医的独家秘方。艾草能温经通络，益气活血，理气活血，暖子宫，祛湿祛寒。将艾草加入约40~45度的温水中，每周用热水浸泡脚2~3次，浸泡在体内稍微出汗，温宫活气活血，增加怀孕概率。

二、适度运动

有氧运动减肥是帮助怀孕的另一个重要关键。一般来说，跑步、步行和游泳都是非常非常好的选择。随着年龄的增长，新陈代谢会慢慢减慢，全身肌肉是人体器官的大新陈代谢。因此，当身体能够有更高的脂肪率时，基本代谢率也是最好的。随着新陈代谢的改善，卵细胞的质量也会随之改善。

三、早睡早起，睡眠质量充足

睡眠质量与男女怀孕密切相关。科学研究表明，如果男孩睡眠时间少于7小时，精子密度平均下降约25%，主题活动工作能力下降3.3%。如果女孩经常熬夜或休息不好，这将是有害的「褪黑色素」生殖系统生长激素的代谢也会出现排卵困难和卵细胞质量下降的问题。

四、按表体育课

月经的第一天开始计算，计算第12天开始同一个房间，持续第12天、13天、14天、15天，同一个房间不需要立即起床，可以垫枕芯或抬高脚几分钟，可以提高怀孕的可能性。男孩最好在大楼前三天关闭，这样男性精子总量就会更多，有利于怀孕。

五、多吃助孕食材

一、深绿色蔬菜水果

深绿色蔬菜水果「菠菜，花椰菜，油菜」叶酸片、维生素A、维生素B2、铁、锌等丰富多彩。叶绿素含量也很高，可以帮助身体消化吸收营养物质，调节气血，促进卵子的营养，使卵子膨胀，也有利于身心健康的精子。

2.含胶原纤维的成分

多吃含胶原纤维的食材，有助于填补肾阳不足，稳定雌激素平衡，仿佛「猪蹄筋、猪蹄、银耳、木耳、猪皮、海三三」。

3丶黄色蔬菜

养卵养精还必须补气补血的食材，好像「南瓜、淮山药、红萝卜」这种黄色蔬菜可以健脾开胃，帮助消化吸收和新陈代谢。其中，淮山药也被科学研究出含有雌激素的食物，可以刺激排卵期。

4丶猪瘦肉

如果排卵后黄体不足，就是肾精不足，说明食材水平有些不足。此时，需要填充含有蛋白质、铁和锌的猪瘦肉「牛羊肉，生猪肉，乌骨鸡肉」，如果只吃蔬菜而不吃肉，很可能会出现缺铁性贫血，所以营养要平衡。

5丶干果

干果还含有丰富多彩的维生素E和良好的天然植物油，有助于滋生肾精。中医肾精不是指肾功能，还包括子宫、卵巢、子宫、头发和人体骨骼。因此，准备怀孕可以填补更多「甜杏仁，白芝麻，花生仁」。

六、锌含量高的海货

海货中锌的含量很高，例如，「牡蛎，小河虾」，此外，锌也是男性帮助怀孕的一种非常重要的营养元素。由于精子必须具有良好的精子活性，特别是在中医的观点下，小河虾可以补肾壮阳，儿媳可以在排卵期用韭菜炒虾或炒虾给丈夫吃，加强雄激素。

好了，以上是关于哪些助孕方法可以提高怀孕成功率？最有效的五种助孕方法全部分享，祝你怀孕顺利！