如何吃孕妇叶酸

叶酸是每个人身体里的一种维生素物质，尤其对孕妇来说，叶酸是不可缺少的。因为孕妇缺乏叶酸很容易导致胎儿先天畸形，大多数孕妇会服用叶酸片来补充体内所需的叶酸。然而，在怀孕的每个阶段摄入大量的叶酸是不合适的。今天，它给孕妇带来了服用叶酸的方法。

孕妇每天需要补充600-800微克的叶酸，以满足婴儿的生长需求和她们自己的需求。在胎儿时期，大脑发育最早也是最快的。妊娠早期(3 ~ 6周)是胎儿中枢神经系统生长发育的关键期。

妊娠第4周结束时，胚胎形成原始脑泡。尽管胎儿只有大约3厘米长，第8周体重仅增加了2克多，但此时其脑细胞迅速增殖，最容易受到致畸因素的影响。如果在这个关键时刻添加叶酸，胎儿神经管的风险可降低50% ~ 70%。

吃叶酸有什么预防措施？

1.叶酸补充从怀孕的前三个月开始:在怀孕的前三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂。如果此时叶酸缺乏，神经管将不会完全发育，畸形儿童将很容易出现。如果在这个关键时刻添加叶酸，胎儿神经管的风险可降低50% ~ 70%。因此，女性应该在怀孕的前三个月开始补充叶酸。在怀孕早期，叶酸还要服用三个月。在妊娠晚期，叶酸可以根据情况适当服用。

2.每天服用一片:市面上有两种叶酸剂型，一种是5毫克片剂，另一种是0.4毫克片剂。孕妇应该服用小剂量的药物，每天一片就足够了。过量摄入叶酸不仅不能预防胎儿畸形，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，并对孕妇造成锌缺乏或神经损伤等不良后果。如果在服用叶酸3个月后你没有按计划怀孕，你应该继续补充叶酸直到怀孕后3个月。

3.叶酸不应补充维生素C:叶酸在酸性环境下容易被破坏，在碱性和中性环境下相对稳定。然而，维生素C、维生素B2和维生素B6在酸性环境中相对稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C、维生素B2和维生素B6，两者的稳定环境之间的冲突会影响吸收率。鉴于此，最好每隔半个多小时服用两次。